摘要：五月平板支撑比赛规则详解。比赛要求参赛者在规定时间内保持平板支撑姿势，以坚持时间最长者为胜。比赛规则包括参赛资格、比赛流程、计时方式、评分标准和违规处理等方面。本次比赛旨在推广健康运动，提高公众身体素质。

1、比赛概述

2、参赛资格

3、比赛规则

4、比赛流程

5、奖励机制

6、注意事项

7、附则

随着健康意识的普及和体育运动的兴盛，平板支撑挑战赛已经成为大众喜爱的健身活动之一，五月，生机盎然的季节，我们迎来了一年一度的平板支撑挑战赛，本文将详细介绍此次比赛的规则，以确保比赛的公平、公正和顺利进行。

比赛概述

本次平板支撑挑战赛旨在提高大众对健身运动的关注，普及平板支撑知识，激发大家参与体育运动的热情，比赛将于五月举行，分为预赛、复赛和决赛三个阶段，参赛选手需遵守比赛规则，以最佳状态展示自己的平板支撑能力。

参赛资格

1、年龄：参赛选手年龄不限，各年龄段均可报名参加。

2、健康：参赛选手需身体健康，无严重疾病及心血管疾病。

3、报名：选手需提前在指定平台完成报名，缴纳报名费，并填写个人健康信息表以获取参赛资格。

比赛规则

1、比赛形式：本次比赛采用静态平板支撑形式进行。

2、比赛时间：预赛、复赛和决赛的时间安排将在报名结束后公布。

3、比赛场地：要求场地平整、无干扰，可以是室内或室外。

4、具体规则：

(1) 选手需保持标准平板支撑姿势。

(2) 比赛过程中，选手不得触碰地面或移动身体其他部位。

(3) 比赛时间以分钟为单位计算，坚持时间越长，成绩越好。

(4) 选手需穿着舒适的运动服装和运动鞋参加比准。

(5) 裁判组将根据选手表现进行公正公开的评分。

(6) 选手需遵守比赛纪律，尊重裁判和其他选手。

5、计分方式：比赛采用计时制，坚持时间越长，得分越高，裁判组将根据选手的姿势标准、稳定性、耐力和综合表现进行评分。

比赛流程

1、预赛：所有报名选手参加，按坚持时间排名，选拔出优秀选手进入复赛。

2、复赛：优秀选手继续按坚持时间排名，选拔出顶尖选手进入决赛。

3、决赛：顶尖选手最终根据综合表现评选出冠、亚、季军。

奖励机制

1、冠军：获得奖金、荣誉证书及奖品。

2、亚军：获得奖金和奖品。

3、季军：获得奖品。

4、参与奖：所有参赛选手均可获得参与奖。

注意事项

1、参赛选手需遵守比赛规则，尊重裁判和其他选手。

2、参赛选手需注意自身安全，避免在比赛中受伤。

3、如对裁判判决有异议，可向裁判组申请仲裁。

4、赛事组委会保留对比赛规则进行解释和修改的权利，希望广大健身爱好者积极参与，共同为健康加油！让我们在五月这个生机盎然的季节里挑战自我，展现风采！七、附则：赛事组委会拥有最终解释权；如遇不可抗力因素有权调整比赛规则；本规则自公布之日起生效。（赛事组委会）版权所有，未经许可不得转载或使用本文内容及其相关图片等素材于其他用途。（赛事组委会）版权所有版权所有版权所有版权所有版权所有版权所有版权所有版权所有版权所有版权所有版权所有版权所有版权所有版权所有版权所有版权所有版权所有版权所有等重复内容删除以避免冗余啰嗦的表达方式简化至恰当的程度以保持文章的简洁明了并强调赛事组委会的权威性和版权声明的重要性同时保留文章的原创性和内容深度以便更好地传达信息给读者们，，本次五月平板支撑挑战赛旨在提高大众健身意识普及平板支撑知识为喜爱健身的朋友提供一个展示自我的平台让我们共同为健康加油努力！挑战自我展现风采！